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Schwangerschaftsyoga Online Programm

Ich habe ein neues Projekt gestartet 🙂 und zwar ein Online Yogaprogramm für Schwangere. Während meiner zweiten Schwangerschaft 2020 habe ich die Zeit genutzt und all mein Wissen bezüglich Schwangerschaft und Geburt in Videos festgehalten.

Entstanden ist dabei ein Rundumsorglospaket, mit dem du deinen Körper in der Schwangerschaft stärken, Kontakt zu deinem Baby aufnehmen und dich wunderbar auf die Geburt vorbereiten kannst.

Alle nähren Informationen findest du auf meiner neuen Homepage www.yogainderschwangerschaft.de.

Wenn du dich für einen Geburtsvorbereitungskurs in Kombination mit Schwangerschaftsyoga in Müllheim interessierst, dann schau mal hier vorbei. Gemeinsam mit Hebamme Damaris Habicht biete ich genau das an.

30. September 2020 0 comment

Blog Move Yoga

YOGAKURSE IN BUGGINGEN/SEEFELDEN

written by yoganize

„Yoga ist die Reise deines Selbst. Durch dich selbst. Zu dir selbst.“

Kurse und Preise

Montag:

Hatha/Vinyasa Flow: 17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Hatha/Vinyasa Flow: 19:30 Uhr – 20:45 Uhr

Dienstag:

Hatha/Vinyasa Flow (Anfänger): 17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Hatha/Vinyasa Flow: 19:30 Uhr – 20:45 Uhr

Die Kurse finden immer in Blöcken zwischen den Schulferien statt.

Kursgebühr: 115 € für 10 aufeinander folgende Yogastunden

Eine Probestunde ist jederzeit möglich (10 €, sofern ein Platz frei ist).

Eine Yogamatte und eine Decke für die Endentspannung müsstest du selbst mitbringen.

Ort

Unser Yogaraum befindet sich ganz in der Nähe von Müllheim und zwar in Buggingen-Seefelden. Die genau Adresse lautet: Raiffeisenstraße 5, 79426 Buggingen.

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Was?

Hatha/Vinyasa Flow

Ich unterrichte ein Mix aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Ich liebe die Kombination aus fließenden Bewegungen, Atmung und längerem Halten einzelner Posen. Dabei setze ich einen weiteren Fokus auf die Chakra Lehre – denn mit Hilfe der Asanas können wir unsere Chakras aktivieren und in Balance bringen. Lass dich einfach überraschen!

Yoga für Schwangere

Während meiner eigenen Schwangerschaft hat mir Yoga ungemein geholfen, mich auf die Geburt vorzubereiten und energiegeladen durch den Tag zu gehen. Dieses Wissen möchte ich im Schwangerschaftsyoga an dich weitergeben. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, die dir Energie schenken, wenn du dich schlapp fühlst oder dich entspannen, wenn du etwas gestresst bist. Auch für die Veratmung der Wehen werden sie dir sehr nützlich sein. Spezielle Yoga-Übungen kräftigen deinen Rücken und fördern die Beweglichkeit deines Beckens. Mit Hilfe des Schwangerschaftsyogas lernst du auf natürliche Weise, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.Die Übungen kannst du bis zum Ende der Schwangerschaft ausführen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Mami-Baby-Yoga

Nach der Schwangerschaft fühlt sich der Körper erst einmal anders an. Er sehnt sich nach Ruhe und Entspannung, aber auch nach Übungen, die Verspannungen lösen, Kraft aufbauen und helfen, das eigene Körperempfinden wieder zu erlangen. Gemeinsam mit deinem Baby übst du und intensivierst so liebevoll eure Beziehung. Am Mami-Baby-Yoga kannst du mit deinem Baby ab einem Alter von 8 Wochen bis Krabbelalter teilnehmen.

Yoga auf dem Stuhl (wird momentan nicht angeboten)

Du möchtest etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden machen, kannst aber nicht mehr stundenlang im Kopfstand verharren oder im Lotussitz auf einer Matte sitzen? Dann ist Yoga auf dem Stuhl genau das richtige für dich. Im Fokus dieser Stunde stehen Yogaübungen, die auf einem Stuhl ausgeführt werden können. Wir wenden unterschiedliche Atemtechniken an und kräftigen all unsere Muskeln von Kopf bis zum Fuß. Sei gespannt, was dich erwartet!

Impressionen

Anmeldung zum Yogakurs in Buggingen/Seefelden

Willst du etwas für deinen Körper und deine Seele tun? Dann melde dich jetzt zu meinem Yogakurs an. Gerne kannst du mir eine Email schreiben an info@yoganize.de oder melde dich telefonisch unter 0175-6070195 bei mir. Ich freue mich von dir zu hören.

9. Mai 2019 0 comment

Blog Move

Hypno Yoga Session

written by yoganize

Warum nicht unsere Leidenschaften kombinieren, dachten wir uns!

Meine Schwester Anne Denk (www.annedenk.de) und ich träumen seit langer Zeit davon, etwas gemeinsam zu erschaffen. Nun ist es endlich so weit. Wir haben unsere beiden Leidenschaften Yoga und Hypnotherapie miteinander verbunden und entstanden ist daraus Hypno Yoga. Eine wundervoll wirksame Kombination aus Asanas, Tiefenentspannung und Umprogrammierung deines Unterbewusstseins.

Negative Glaubenssätze hindern uns oft daran über uns hinauszuwachsen und unsere Träume zu verwirklichen

In unserem Unterbewusstsein sind viele einschränkende Glaubenssätze gespeichert. Wie zum Beispiel „ich bin nicht gut genug“, „ich schaffe das nicht“, „ich muss die Beste sein“, „ich kann nichts“. Es handelt sich dabei um unsere Überzeugungen, von denen wir uns unterbewusst leiten und lenken lassen. Gelernt haben wir diese meist in der Kindheit und seither haben sie sich fest in unser Gehirn gebrannt. Sie gestalten unsere Realität.

Hypnotherapie hilft dir dabei, diese Glaubenssätze zu überwinden

Willst du deine Wirklichkeit, ja deine Welt verändern, dich verändern, dein Verhalten verändern, an dir wachsen? Dann musst du dir über deine Glaubenssätze bewusst werden und jene, die dich an deinem Wachstum hindern, auslöschen. Möglich ist das mit Hilfe von positiven Affirmationen. Dabei drehst du deine negativen Glaubenssätze „einfach“ ins Positive um (z.b. anstelle ich bin nicht gut genug – ich bin gut genug). Hört sich jetzt einfach an! Aber in der Realität ist es manchmal gar nicht so leicht. Unterstützen kann da Hypnotherapie, die tief in dein Unterbewusstsein eindringt und dir dabei hilf, negative Glaubenssätze umzuschreiben.

Hypno Yoga stärkt dein Selbstbewusstsein

Und genau das machen wir in unseren Hypno Yoga Sessions. Mit Hilfe der Asanas bringen wir unsere Chakras in Schwung, balancieren sie aus und versorgen sie mit frischer Energie. Gleichzeitig schaffen wir eine wundervolle Tiefenentspannung, die wunderbar die am Ende der Stunde stattfindende Hypnosession vorbereitet. Wir öffnen uns für neue, positive Affirmationen und Glaubenssätze und stärken auf diese Weise unser Selbstbewusstsein.

Sei gespannt was dich erwartet 🙂 unser nächste Session findet am 13. April 2019 statt und wir würden uns riesig freuen, wenn du Teil dieser Bewegung bist!

20. März 2019 0 comment

Move Yoga yoga@work

Move @ work – steigere dein Energielevel bei der Arbeit!

written by yoganize

Move @ work – wie du mit wenigen Yoga Übungen dein Energielevel steigern kannst

Erst einmal, entschuldigt bitte, dass unser Titelbild am Strand aufgenommen wurde! Das ist vielleicht etwas gemein aber zur Zeit ist dies unser Arbeitsplatz. Trotzdem wissen wir, wie hart der Arbeitsalltag sein kann und dass ihn die meisten von uns vor dem Computer oder in stundenlangen Meetings verbringen. Termindruck und Arbeitsstress verhindern oft, dass wir unserem Körper die Bewegung geben, die er eigentlich benötigt, um energiegeladen zu sein. Doch genau diese ist extrem wichtig für unsere Gesundheit. Wir verraten dir hier wieso und wie du deine 5 Minuten Kaffeepause mal etwas anders nutzen kannst, um dein Energielevel zu verbessern.

27. Mai 2018 0 comment

Blog Move Yoga

Meggings – die Yogaleggings für den Mann

written by yoganize

Das erste Mal in Meggings – ich glaub es nicht ganz

Also damit hätte ich in meinem Leben nicht gerechnet! In meiner Pubertät hätte ich mir wohl Pipi aus den Augen gerieben, von Normal- zu Schnappatmung gewechselt und mich erst nach ein paar Minuten wieder von einem derben Lachflash beruhigen können. Doch jetzt ist alles anders. Vor 3 Monaten habe ich ein Artikel über Yoga & Männer geschrieben und mich auch dort, noch etwas skeptisch gezeigt. Und nun sitze ich auf meine Yogamatte und auch jetzt schmunzle ich noch ein wenig – doch dieses Mal über mich selbst! Ja, ich hab`s getan, es ist soweit, ich trage – Meggings! Nein keine Leggings für Lady`s sondern Meggings, also Eggings für den Mann, wie das M ganz klar zeigt. Doch wie kam es dazu?

13. Mai 2018 0 comment

Move Yoga

Wie deine Yogastunde dir wirklich Flügel verleiht!

written by yoganize

Kennst du das Gefühl aus einer Yogastunde zu kommen, tiefenentspannt und ausgeglichen zu sein? Dann herzlichen Glückwunsch! Am Anfang meiner Yogakarriere war es wie russisch Roulette – nur ohne Pistole – ob ich mich am Ende einer Stunde tot oder lebendig fühlte. Nach einiger Zeit erkannte ich, dass es nicht nur göttliche Fügung oder Glück ist, sondern ich selbst beeinflussen kann, wie es mir nach der Yogastunde geht. Und zwar komme ich immer dann in Balance, wenn ich mich nur auf mich, meinen Atem und meinen Körper konzentriere ohne die Stunde als Wettbewerb zu sehen.

4. Dezember 2017 0 comment

Move Yoga

Yoga ist nur was für Frauen und Männer in pinken Leggings!

written by yoganize

Das glaubst du auch? Stimmt aber nicht – Yoga ist für alle da!

Die meisten von euch haben sicherlich ein Hobby. Ihr spielt vielleicht Fußball auf dem Feld oder am Bildschirm, quält euch beim Joggen oder trainiert für die Bierweltmeisterschaft – richtige Männer-Hobbys eben. Doch wenn einer eurer Kumpels am wöchentlichen Stammtisch in die Runde werfen würde, dass er jetzt ins Yoga geht, dann müsste er sich bestimmt nicht nur einen blöden Spruch anhören. Mattenträger, Hippie oder wie sexy sind dabei nur die harmlosesten Kommentare, die mir hierzu einfallen. Warum du dich trotzdem in deine erste Yogastunde begeben solltest? Das erfährst du jetzt!

2. August 2017 2 comments