Hatha Yoga – die Lehre der Bewegung des Körpers
Yoga steht für uns für die Vereinigung von Körper und Geist und gliedert sich in 9 verschiedene Formen. Hatha ist die Form des Yogas, die sich traditionell mit der Bewegung des Körpers beschäftigt.
Die gezielten Haltungen (im Yoga Asanas genannt) wurden ursprünglich entwickelt, um möglichst lange im Lotussitz meditieren zu können. Hierfür werden die verschiedensten Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt und unser Blut-Kreislauf in Schwung gebracht.
Hatha Yoga bringt uns nicht nur körperlich in Form
Hatha Yoga hält uns nicht nur körperlich fit, sondern bringt noch viele andere wertvolle Vorteile mit sich:
- formt die Muskeln und stärkt die Knochen
- schafft Bewusstsein im physischen Körper
- erhöht die Zirkulation des Blutes und hat somit einen positiven Einfluss auf die Herzfrequenz
- verbessert die Funktion der endokrinen Drüsen
- stimuliert unsere Zellen, Organe und Drüsen
- bringt das zentrale Nervensystem in Balance
- stimuliert die Energie (Prana) in den Nervengruppen
- aktiviert und balanciert die Chakra-Zentren;
- schärft die Gehirnaktivität
- entspannt und beruhigt
So sind wir in der Lage, mit gezielten Asanas unsere Muskeln, Gelenke, Zellen, Organe, Drüsen und das Herzkreislaufsystem zu aktivieren oder zur Ruhe zu bringen. Gleichzeitig bringen wir den Lymphfluss in Gang und stärken somit unser Immunsystem. Das Lymphgefäßsystem ist unser wichtigstes Transportsystem, das Krankheitserreger und Fremdkörper aufspürt und entsorgt. Im Gegensatz zum Blutkreislauf, welcher durch das Herz in Schwung kommt, benötigt die Lymphe Bewegung, um durch unseren Körper zirkulieren zu können.
Chakra Yoga kombiniert Hatha Yoga mit der Lehre der Chakren
Wir unterrichten eine ganz besondere Form des Hatha Yogas, die sich Chakra Yoga nennt. Diese Form basiert auf der Tradition des Hathas, doch bezieht sie die Chakra Lehre mit ein.
Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die sowohl physischen als auch psychischen Einfluss auf uns nehmen. Oft ist die Rede vom 7-Chakren-System, auf das auch wir uns beziehen. Dabei handelt es sich um 7 Haupt-Energiezentren, die in unserem Energiesystem bestehen. Jedes Chakra nimmt dabei ganz gezielt Einfluss auf bestimmte Organe und Hormondrüsen aber auch auf die emotionalen Eigenschaften eines Menschen. Je nach dem ob ein Chakra geöffnet oder blockiert ist, kann es einen positiven oder negativen Effekt auf uns haben.
Mit Hilfe der Bewegung können wir die Chakren in Balance bringen
Ziel ist es die einzelnen Chakren in Balance zu bringen, was wir durch Bewegung unterstützen können. Jedes Asana wirkt dabei spezifisch auf eines oder mehrere der Chakren. So können wir im Chakra Yoga gezielt an der Öffnung, Ausbalancierung oder Reinigung der Energiezentren arbeiten.
Um einen möglichst hohen Energiefluss in den Posen zu erzeugen, kombinieren wir im Chakra Yoga Bewegung mit tiefen Atemzügen und Visualisierung. Die positive energetische Wirkung, die durch die Zirkulation von Sauerstoff und Nährstoffen entsteht, gibt uns ein Gefühl des tiefen Wohlbefindens.
Mit Chakra Yoga halten wir nicht nur unseren Körper in Form, sondern sorgen dafür, dass unsere lebenswichtigen Systeme einwandfrei arbeiten können, steigern unsere Flexibilität, stärken die Gliedmaßen und Gelenke und sorgen für eine tiefe innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit.