Atmen ist für uns so selbstverständlich, wie der Strom aus der Steckdose! Wir atmen selbstverständlich ein und aus – 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr – meist unterbewusst ohne uns Gedanken darüber zu machen. Doch macht es durchaus Sinn sich mehr mal am Tag bewusst auf die Atmung zu konzentrieren. Warum? Weil es großen Einfluss auf deine Produktivität und dein Energielevel hat.
Drei Mal am Tag tun wir es und meist auch mal Zwischendurch – wir essen! Lecker schmecken soll es, möglichst günstig sein und vor allem schnell in der Zubereitung. Jedem von uns ist klar, dass Essen lebensnotwendig ist, doch wie viele machen sich Gedanken darüber, mit was wir da eigentlich unseren Körper nähren?
Erst einmal, entschuldigt bitte, dass unser Titelbild am Strand aufgenommen wurde! Das ist vielleicht etwas gemein aber zur Zeit ist dies unser Arbeitsplatz. Trotzdem wissen wir, wie hart der Arbeitsalltag sein kann und dass ihn die meisten von uns vor dem Computer oder in stundenlangen Meetings verbringen. Termindruck und Arbeitsstress verhindern oft, dass wir unserem Körper die Bewegung geben, die er eigentlich benötigt, um energiegeladen zu sein. Doch genau diese ist extrem wichtig für unsere Gesundheit. Wir verraten dir hier wieso und wie du deine 5 Minuten Kaffeepause mal etwas anders nutzen kannst, um dein Energielevel zu verbessern.